マラソン後はやっぱり…

今日は全身マッサージに行ってきました！

もともと肩こりが結構あるので、
マッサージはよく行くのですが、
今回はハーフマラソンの疲れをとりにです！

６０分ぎっちりやってもらうと
やっぱり疲れがとれますね〜。

いつもは肩を重点的にやってもらうのですが、
今回は足も長めに。

特に脛の前面などはストレッチなどでも
なかなかケアできないですからね。

気持ちよかったです。

走った後は肩も多少ほぐれるのか
それほど肩こりも激しくないんです。

なので、あまりマラソン後のマッサージというのは
それほどやっていないのですが、
今回からはその辺を少し変えていこうかなと思っています。

できる限り早めに元の身体に戻したほうが
次のレースに向けた調整にもいいですからね！

後はぐっすり眠ることで完全な体調を
早く取り戻したいと思います！

いろいろと強張っている身体がほぐれると
いつもより深く眠れますよね！

大会後はまだ練習していないですが、
来週ぐらいからは練習再開したいと思っています。

タグ：マッサージ