背中が…張ってます…

新年早々背中が張ってます。

もともと姿勢が悪いのもあるのでしょうが、
最近デスクワーク比率も上がっているので、
それもいけないのかなと思っています。

仕事が詰まっているので、
走る時間もないので、
身体がなかなかほぐれないんですよね。

以前は肩こりが激しかったのですが、
走ると血の巡りがよくなるのでしょう。

練習後はすっきりしていたりするのですが、
背中はランニングの効果が肩ほどでもないような…。

というわけで本日は休みを利用して
マッサージにいってきました。

いつもは肩と首を中心にやってもらってますが、
今日は別メニュー。

腰と背中を中心にじっくりと６０分コースです。

だいぶ楽になりましたよ！

とはいえ、まだまだ張りが残っていると感じます。
ストレッチもきっちりやって今日はゆっくり眠ろうと思います。

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